Ce type de yoga ce fait avec un hamac.  Cela devient une balancoire qui peut supporter notre corps ou nous servir d appuie.  Il combine les poses du yoga et des etirements.  Vous n avez pas besoin d etre acrobate, loin de la.
Le yoga aerien est considere tres bénéfique pour les personnes qui restent longtemps assis ou qui ont des tensions au dos car il a un effet de compression sur le corps.

Pour plusieurs personnes, les postures de yoga difficiles au sol peuvent etre  realisees plus facilement et avec moins de tension sur le corp.  Les bienfaits du yoga aerien sont le renforcement de compresse. La colonne vertebrale ameliore la circulation sanguine, stimule la digestion.
Cette pratique n’est pas recommande au femme enceinte.